Bienvenue sur « Aller mieux & vite »!
Je suis Clara, diplômée en psychologie et en criminologie, et spécialiste en dynamique corps-esprit.
Chaque jeudi, je présenterai un nouvel épisode de ce podcast. Ce podcast, c’est LE podcast à suivre pour des outils pratiques, des astuces simples à mettre en place, des conseils basés sur la science pour pouvoir aller mieux & vite, peu importe les défis auxquels tu fais face en ce moment. Mon approche est basée sur la dynamique corps-esprit, prenant en considération des thématiques telles que le microbiote, le système nerveux, le biohacking et bien sûr la psychologie.
« Aller mieux & vite », c’est pour celles et ceux qui :
– Sont ouvert(e)s à mettre en place des nouvelles choses dans leur quotidien qui feront toute la différence ;
– Souhaitent aller mieux rapidement & naturellement, grâce à une approche holistique ;
– Veulent comprendre comment notre corps et notre esprit travaillent ensemble pour influencer notre santé mentale.
Si tu te reconnais dans ces lignes, abonne-toi à ce podcast et rejoins-moi chaque jeudi pour un nouvel épisode qui t’accompagnera dans ton chemin vers le mieux-être efficacement!

Bienvenue sur « Aller mieux & vite »!
Je suis Clara, diplômée en psychologie et en criminologie, et spécialiste en dynamique corps-esprit.
Chaque jeudi, je présenterai un nouvel épisode de ce podcast. Ce podcast, c’est LE podcast à suivre pour des outils pratiques, des astuces simples à mettre en place, des conseils basés sur la science pour pouvoir aller mieux & vite, peu importe les défis auxquels tu fais face en ce moment. Mon approche est basée sur la dynamique corps-esprit, prenant en considération des thématiques telles que le microbiote, le système nerveux, le biohacking et bien sûr la psychologie.
« Aller mieux & vite », c’est pour celles et ceux qui :
– Sont ouvert(e)s à mettre en place des nouvelles choses dans leur quotidien qui feront toute la différence ;
– Souhaitent aller mieux rapidement & naturellement, grâce à une approche holistique ;
– Veulent comprendre comment notre corps et notre esprit travaillent ensemble pour influencer notre santé mentale.
Si tu te reconnais dans ces lignes, abonne-toi à ce podcast et rejoins-moi chaque jeudi pour un nouvel épisode qui t’accompagnera dans ton chemin vers le mieux-être efficacement!

Si tu ne peux pas le manger, ne le mets pas sur ta peau.

Cette semaine, nous allons explorer un concept souvent ignoré mais crucial pour notre bien-être : ce que nous appliquons sur notre peau. Quand on parle de bien-être ou de santé, beaucoup pensent à une alimentation équilibrée, à l’exercice physique ou à la gestion du stress. C’est vrai, ces aspects sont essentiels. Mais dans cet épisode, nous allons voir un aspect trop souvent négligé : les produits que nous mettons sur notre peau et leur impact sur notre santé. Notre peau, en tant que plus grand organe de notre corps, absorbe tout ce qu’on lui applique – les bons comme les mauvais ingrédients.

L’idée centrale de cet épisode est simple : « Si tu ne peux pas le manger, ne le mets pas sur ta peau. » Pourquoi ? Parce que la peau absorbe tout, et beaucoup de produits chimiques contenus dans les cosmétiques ou les soins du corps peuvent perturber notre bien-être, voire notre santé à long terme. Nous allons explorer comment des produits simples et naturels peuvent transformer non seulement l’apparence de ta peau, mais aussi ta santé globale, en réduisant les toxines que ton corps doit traiter.
Ce podcast se propose de t’offrir des clés pour réévaluer ce que tu appliques sur ta peau et comment faire des choix plus conscients pour protéger ton bien-être intérieur et extérieur.

Le minimalisme (mental) ou l’art de simplifier sa vie.

Cette semaine, nous allons explorer un minimalisme connu et un minimalisme souvent ignoré… Quand on parle de minimalisme, beaucoup pensent à un style de décoration épuré, à des œuvres d’art aux formes simples ou à une garde-robe réduite à l’essentiel. C’est vrai, le minimalisme a longtemps été associé à l’art, à l’architecture ou à un mode de vie centré sur la réduction des possessions matérielles. Mais dans cet épisode, nous allons voir d’une part les bienfaits que cela a sur notre esprit, et surtout, comment mettre en place le minimalisme aussi dans notre tête, et ça fait du bien. Il ne s’agit pas seulement seulement de vider nos placards ou nos espaces, mais également de désencombrer l’esprit. Comment éliminer le bruit mental, la surcharge d’informations et les émotions parasitaires qui nous freinent ? Comment pratiquer un minimalisme intérieur pour retrouver une clarté mentale et une paix durable ? Ce podcast se propose d’explorer ces questions, en t’offrant des clés pour rééquilibrer ta relation à toi-même et au monde qui t’entoure.

Comment avoir LE DÉCLIC pour changer ?

Cet épisode est fait pour toi si :

– Tu veux savoir comment “commencer à changer” ;
– Tu aimerais sortir d’une situation qui te dérange ;
– Tu as souvent des comportements ou des pensées que tu ne comprends pas ;
– Tu as la sensation de subir certains comportements ;
-Tu veux avoir un autre point de vue sur des situations que tu vis.

Les mots qui bloquent – Comment les étiquettes ralentissent votre progrès ?

Aujourd’hui, on se retrouve pour parler d’une thématique qui peut être une aide précieuse, mais aussi un énorme frein à notre développement personnel : les étiquettes.
Dans notre quotidien, ça peut être de simples mots, de simples phrases souvent répétées et qui peuvent paraître anodines. Cela peut aussi être du contenu informatif sur les réseaux qui nous fait arriver à la conclusion d’un autodiagnostic…
Si des constatations servent de point de départ, alors les étiquettes deviennent une aide. Si ces constations nous limitent dans notre réflexion et représentent le point d’arrivée d’un problème : on se retrouve alors limité, et à ce moment, on fait face aux limites que les étiquettes nous posent dans le développement personnel. On en parle en détail et on regarde ensemble comment conscientiser leur utilisation!

Inflammation, source de tous les problèmes ?

Cette semaine, on parle de l’inflammation : un processus naturel qui a pour objectif de défendre notre corps, mais qui peut vite nous causer des symptômes et des maladies lorsque l’inflammation est dite « chronique ». Qu’est-ce que l’inflammation chronique? Quelles en sont les causes? Comment faire pour baisser ce niveau d’inflammation? Beaucoup de personnes recommandent l’alimentation anti-inflammatoire, mais pourquoi?
On y répond dans « Aller Mieux & Vite ». – faire un résumé plus long. demander. chatgpt.

Le sucre raffiné, l’ennemi à bannir ?

Bienvenue sur « Aller mieux & vite »! Je suis Clara, diplômée en psychologie et en criminologie, et spécialiste en dynamique corps-esprit. Chaque jeudi, je présenterai un nouvel épisode de ce podcast. Ce podcast, c’est LE podcast à suivre pour des outils pratiques, des astuces simples à mettre en place, des conseils basés sur la science pour pouvoir aller mieux & vite, peu importe les défis auxquels tu fais face en ce moment. Mon approche est basée sur la dynamique corps-esprit, prenant en considération des thématiques telles que le microbiote, le système nerveux, le biohacking et bien sûr la psychologie. « Aller mieux & vite », c’est pour celles et ceux qui : * Sont ouvert(e)s à mettre en place des nouvelles choses dans leur quotidien qui feront toute la différence ; * Souhaitent aller mieux rapidement & naturellement, grâce à une approche holistique ; * Veulent comprendre comment notre corps et notre esprit travaillent ensemble pour influencer notre santé mentale. Si tu te reconnais dans ces lignes, abonne-toi à ce podcast et rejoins-moi chaque jeudi pour un nouvel épisode qui t’accompagnera dans ton chemin vers le mieux-être efficacement! À jeudi! Clara – faire le résumé ! 

Le premier conseil que je donne en consultation.

Bienvenue sur « Aller mieux & vite »! Je suis Clara, diplômée en psychologie et en criminologie, et spécialiste en dynamique corps-esprit. Chaque jeudi, je présenterai un nouvel épisode de ce podcast. Ce podcast, c’est LE podcast à suivre pour des outils pratiques, des astuces simples à mettre en place, des conseils basés sur la science pour pouvoir aller mieux & vite, peu importe les défis auxquels tu fais face en ce moment. Mon approche est basée sur la dynamique corps-esprit, prenant en considération des thématiques telles que le microbiote, le système nerveux, le biohacking et bien sûr la psychologie. « Aller mieux & vite », c’est pour celles et ceux qui : * Sont ouvert(e)s à mettre en place des nouvelles choses dans leur quotidien qui feront toute la différence ; * Souhaitent aller mieux rapidement & naturellement, grâce à une approche holistique ; * Veulent comprendre comment notre corps et notre esprit travaillent ensemble pour influencer notre santé mentale. Si tu te reconnais dans ces lignes, abonne-toi à ce podcast et rejoins-moi chaque jeudi pour un nouvel épisode qui t’accompagnera dans ton chemin vers le mieux-être efficacement! À jeudi! Clara